søvnløs!

[Vovse]

Mine magnesiumcitrat er fra firmaet Solgar, guldfarvet etiket og låg, og indeholder 20 mg pr. tablet, og intet andet (udover fyldstoffer o.l.). Så vidt jeg husker er der også andre ting i dem fra Solaray.

Som terapeutisk behandling (altså hvis man er i seriøst underskud), så kan man tage 500-1000 mg pr. dag, i en periode.

Hvis man mangler magnesium har man ofte også problemer med forstoppelse, og det er nemt at vurdere om man får for meget magnesium, for så kører det hele lidt for godt.
Så ad den vej er det nemt, at vurdere behovet.

Magnesium trækker vand ind i tarmen og sætter gang i peristaltikken.

Så vidt jeg husker skulle magnesium klorid også være ok, men magnesiumoxid og magnesiumhydroxid virker kun som afføringsmiddel, og til at blive sløv af (min erfaring).

[gisne]

Magnesium virker deruden Ligeså godt som kinin mod "kribllen og krablen" uro inlægmusklerne

[Fleksjobber]

Skulle også virke på let rysten.

Jeg var selv skeptisk overfor virkningen af pilates.

Jeg har nu gået til det i 1 1/2 år og ser øvelserne som er supplement til medicinen.

Det er dejligt at blive rørt igennem på en blid måde, udstræknings- og smidighedsøvelser

[Vovse]

I bør overveje at tage tilskud af calciumcitrat sammen med magnesiumcitrat.

I skal bare huske, at i må aldrig tage calcium uden også, at tage magnesium.

"Hvad er symptomerne på magnesium mangel?

Ved mildere grad af magnesium mangel vil man ofte slet ikke se nogle symptomer. Ved sværere magnesium-mangel vil symptomerne ofte være meget forskellige eller blandet med mangelsymptomer på andre mineraler, for eksempel muskelsvaghed, nedsat appetit og generel træthed.

Egentlige tegn på, at man mangler magnesium minder meget om de symptomer, der opstår ved calciummangel, det vil for eksempel sige rysten, kramper og mentale forstyrrelser. "
http://www.netdoktor.dk/vitaminer/magnesium.htm

"Hvad bruges calcium til?

Calcium udgør sammen med magnesium og fosfor den faste substans i knoglerne. Det er derfor disse mineraler, der giver knoglevævet dets styrke. Derudover har calcium stor betydning for muskelsammentrækning, impuls-ledning i nerverne, størkning af blodet, blodtryk og måske vægtregulering.

Herudover fungerer calcium som 'budbringer' inde i kroppens celler."
http://www.netdoktor.dk/vitaminer/calcium.htm

[Nørd]

Oprindeligt indsendt af Vovse

Mine magnesiumcitrat er fra firmaet Solgar, guldfarvet etiket og låg, og indeholder 20 mg pr. tablet, og intet andet (udover fyldstoffer o.l.). Så vidt jeg husker er der også andre ting i dem fra Solaray.

Som terapeutisk behandling (altså hvis man er i seriøst underskud), så kan man tage 500-1000 mg pr. dag, i en periode.

Hvis man mangler magnesium har man ofte også problemer med forstoppelse, og det er nemt at vurdere om man får for meget magnesium, for så kører det hele lidt for godt.
Så ad den vej er det nemt, at vurdere behovet.

Magnesium trækker vand ind i tarmen og sætter gang i peristaltikken.

Så vidt jeg husker skulle magnesium klorid også være ok, men magnesiumoxid og magnesiumhydroxid virker kun som afføringsmiddel, og til at blive sløv af (min erfaring).

Betyder det at når jeg har næsten kronisk diarré så skal jeg holde mig fra magnesium?
Når jeg skal på toilettet starter det med forstoppelse og ender med diarré.

Jeg lider af smerter, kramper, sovende lemmer og en frygtelig muskelstivhed, samt tarmproblemer som giver problemer med søvnen vil magnesiumhydroxid kunne virke på det?

Jeg tager kinin og nogle meget kostbare piller, ca. 4 kr. pr pille mod kramper og stivhed og leder efter et produkt som kan erstatte.

[Vovse]

Oprindeligt indsendt af Nørd

Betyder det at når jeg har næsten kronisk diarré så skal jeg holde mig fra magnesium?
Når jeg skal på toilettet starter det med forstoppelse og ender med diarré.

Jeg lider af smerter, kramper, sovende lemmer og en frygtelig muskelstivhed, samt tarmproblemer som giver problemer med søvnen vil magnesiumhydroxid kunne virke på det?

Jeg tager kinin og nogle meget kostbare piller, ca. 4 kr. pr pille mod kramper og stivhed og leder efter et produkt som kan erstatte.

Godt spørgsmål.

Prøv at finde ud af, om noget af det er bivirkninger ved noget af din medicin.


I øvrigt kan jeg varmt anbefale denne side: http://www.sund-viden.dk/78300766
Og i hans bog er der endnu flere guldkorn, som hjælper os til at forstå hvad det er vi bliver syge af. Og dermed svar på hvad vi kan gøre for at blive raske/få det bedre.

[Nørd]

Oprindeligt indsendt af Vovse

Godt spørgsmål.

Prøv at finde ud af, om noget af det er bivirkninger ved noget af din medicin.


I øvrigt kan jeg varmt anbefale denne side: http://www.sund-viden.dk/78300766
Og i hans bog er der endnu flere guldkorn, som hjælper os til at forstå hvad det er vi bliver syge af. Og dermed svar på hvad vi kan gøre for at blive raske/få det bedre.

Mange tak!